【埼玉県・さいたま市でおすすめの整体スクール】
お尻の奥のインナーマッスル！
『深層外旋六筋』解剖学
股関節痛・坐骨神経痛の原因にも？
こんにちは！埼玉整体師養成学校です。
今回は、お尻の筋肉の中でも一番奥深く、股関節の動きと安定を支える重要なインナーマッスル群、**『深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）』**について、整体師を目指す初心者の方にも分かりやすく解説していきます！
深層外旋六筋は、名前の通り、股関節を主に外側にひねる（外旋）働きを持つ、６つの小さな筋肉たちの総称です。お尻の大きな筋肉（大殿筋など）に隠れていて直接見ることはできませんが、股関節の深部の痛みや、場合によっては坐骨神経痛の原因にもなる、非常に重要な筋肉群です。特にメンバーの一員である**「梨状筋（りじょうきん）」**は、坐骨神経との位置関係から臨床上極めて重要視されます。
埼玉県、そしてさいたま市で、原因不明の股関節痛やお尻の痛み、つらい坐骨神経痛に悩むお客様を助けたい、あるいはスポーツ選手のパフォーマンス向上に関わりたいと考える整体師にとって、この深層筋群への理解は不可欠です。当校は安い学費で短期・最短（2ヶ月も可能！）での整体 資格取得を応援！夜間コースもあり、働きながら資格取得も可能です。整体 スクールや整体 学校選びでお悩みの方、ぜひこの記事で深層筋の重要性を学んでください！
深層外旋六筋って、どこにあるの？
深層外旋六筋は、お尻の筋肉（殿筋群）の中で最も深層、股関節のすぐ後ろあたりに位置しています。この６つの筋肉は、骨盤の後ろ側（仙骨やお尻の骨である坐骨など）や、骨盤にある穴（閉鎖孔）の周りから始まり、太ももの骨（大腿骨）の外側の付け根にある大きな骨の出っ張り（大転子）の後ろ側に向かって、おおむね横方向に走行しています。 まさに股関節を後ろから支えるインナーマッスルとして、関節の安定に大きく貢献しています。
深層外旋六筋のメンバー（６つの筋肉）
- 梨状筋（りじょうきん）： 最も上にあり、坐骨神経との関係で特に重要！
- 上双子筋（じょうそうしきん）
- 内閉鎖筋（ないへいさきん）
- 下双子筋（かそうしきん）
- 外閉鎖筋（がいへいさきん）
- 大腿方形筋（だいたいほうけいきん）： 最も下にあり、四角い形をしている。
深層外旋六筋のキホン解剖学
起始（どこから始まるの？）
- 仙骨（せんこつ）前方、坐骨（ざこつ）の後方、閉鎖孔（へいさこう）： ６つの筋肉それぞれ起始部は異なりますが、全体として見ると、骨盤の後ろ側にある平たい骨（仙骨）の前面や、座るときに当たるお尻の骨（坐骨）の後ろ側、そして骨盤の左右にある穴（閉鎖孔）の周りなど、お尻の奥深くの広い範囲から始まります。
停止（どこにくっつくの？ – ここが動く！）
- 大腿骨大転子（だいてんし）の上後方部： 太ももの骨（大腿骨）の外側の付け根にある、手で触れることのできる大きな骨の出っ張り（大転子）の後ろ側あたりに、６つの筋肉がそれぞれ少しずつ場所を変えながら集まるように付着します。
機能（どんな働きをするの？）
深層外旋六筋には、共通の主な働きと、少し特殊な働きがあります。
- 股関節の外旋: 太ももを外側にひねる動き（つま先を外に向ける、ガニ股にするような動き）。これが６つの筋肉に共通する最も主な役割です。
- 股関節の内旋（股関節屈曲９０°以上で）： ここがユニークなポイント！通常は外旋に働きますが、股関節を深く曲げた状態（目安として90度以上）になると、筋肉の走行と関節軸との位置関係が変わり、逆に太ももを**内側にひねる（内旋）**作用を助けるように変化します（特に梨状筋などでこの作用が指摘されます）。
- 股関節の安定化: 深層で股関節（大腿骨頭）を骨盤（寛骨臼）にしっかりと引きつけ、安定させるインナーマッスルとしての役割も非常に重要です。歩行時や運動時に股関節がブレないように支えています。
【ここがポイント！】 深層外旋六筋は、股関節の奥深くにある６つの小さな筋肉（梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、外閉鎖筋、大腿方形筋）の総称です。骨盤の後ろ側（仙骨・坐骨・閉鎖孔）から大腿骨大転子の後方に付着します。主な働きは股関節の外旋（外ひねり）ですが、股関節を深く曲げると内旋（内ひねり）作用に変わるという特徴を持ちます。股関節の安定に不可欠なインナーマッスルであり、特にメンバーの梨状筋は、坐骨神経痛との関連で臨床上非常に重要視されます！
なぜ深層外旋六筋の知識が整体師にとって重要なのでしょうか？
深層外旋六筋は、その深さと神経との近さから、診断やアプローチが難しい場合もありますが、様々な症状に関与するため、整体師にとって非常に重要な筋肉群です。
- お尻の奥・股関節深部の痛みの原因特定: 原因がはっきりしないお尻の奥の痛み、股関節の後ろ側の詰まり感や鈍痛、太ももの付け根の違和感などは、これらの深層筋の過緊張や硬結（トリガーポイント）が原因となっているケースが少なくありません。「腰痛だと思っていたら、実はお尻の奥の筋肉（梨状筋など）が原因だった」ということもよくあります。
- 坐骨神経痛（梨状筋症候群）との強い関連！: これが最も重要です。６つの筋肉の中で最も上に位置する梨状筋のすぐ下、あるいは人によっては梨状筋の中を、坐骨神経という太い神経が通っています。この梨状筋が何らかの原因で硬くなったり腫れたりすると、坐骨神経を圧迫・刺激し、お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて放散するような痛みやしびれ（いわゆる坐骨神経痛の症状）を引き起こすことがあります。これを特に**「梨状筋症候群」と呼び、整体による改善が期待できるケースが多いです。さいたま市の整体**院を訪れる坐骨神経痛の方の中には、このタイプの方が一定数いらっしゃいます。
- 股関節の動きと安定性の鍵: 股関節の外旋・内旋といった回旋運動のコントロールや、深部での関節の安定性に不可欠です。これらの筋肉がうまく機能しないと、股関節の動きが悪くなったり、不安定になったりして、腰や膝など他の部位に余計な負担がかかる可能性があります。
- スポーツパフォーマンスへの影響: ゴルフや野球のスイング、テニスや卓球での体のひねり、ピッチング動作、ダンスでのターンなど、股関節の回旋運動や安定性がパフォーマンスを左右するスポーツにおいて、深層外旋六筋の柔軟性や筋力、コントロール能力は非常に重要です。埼玉県でアスリートのコンディショニングを行う整体師は、これらの筋肉へのアプローチも視野に入れる必要があります。
- 姿勢への影響: 股関節の回旋アライメント（内股やガニ股の傾向）や、骨盤の安定性に関わることから、間接的に全身の姿勢バランスにも影響を与えます。
整体の現場では、まずお客様の症状（痛みの場所、性質、しびれの有無、どのような動作で悪化するかなど）を詳しくお聞きします。股関節の可動域（特に内外旋の角度や痛み）をチェックし、必要に応じて梨状筋ストレッチテストなどの整形外科的テストを行います。触診では、お尻の筋肉（大殿筋）を緩めた状態で、その奥深く、坐骨と大転子の間などを慎重に指で押し、深層外旋六筋（特に梨状筋）の硬さや圧痛を探ります。アプローチとしては、効果的なストレッチ（梨状筋ストレ閉じるは特に有名でセルフケアとしても重要）、深部組織へのマッサージやリリース、トリガーポイント療法、梨状筋症候群が疑われる場合は神経への負担を減らすようなモビライゼーション、そして股関節周りのインナーマッスルを強化・安定させるエクササイズ指導などが考えられます。
埼玉県で整体師を目指すなら、深層筋と神経へのアプローチを学ぶ！
埼玉県、そしてさいたま市で、病院では原因不明と言われた股関節痛や、薬や注射でもなかなか良くならない坐骨神経痛に悩むお客様を救いたい、あるいはスポーツ選手の繊細な体の要求に応え、パフォーマンスアップに貢献したいと強く願う整体師にとって、深層外旋六筋のような体の奥深くにある筋肉群や、それが坐骨神経のような重要な神経に与える影響を正確に理解し、安全かつ的確にアプローチできる技術は、あなたの整体師としての価値を大きく高める武器となります。
埼玉整体師養成学校では、詳細な3D解剖学なども活用しながら、深層外旋六筋のそれぞれの位置関係や機能、特に臨床で問題となりやすい梨状筋と坐骨神経の解剖学的なバリエーションや、梨状筋症候群の病態生理、鑑別診断、そして効果が実証されている様々なアプローチ法（ストレッチ、リリース、神経系モビライゼーション、エクササイズなど）を、科学的根拠と豊富な臨床経験に基づき、基礎から応用まで徹底的に指導します。深層筋への触診や神経症状へのアプローチは高度な知識と繊細な技術が必要ですが、経験豊富な講師陣が少人数制で丁寧に指導するため、初心者の方でも安全に、そして自信を持って臨床で使えるレベルまでスキルアップできます。
安い学費でプロフェッショナルへ。短期集中（最短2ヶ月も可能！）や夜間コースで、働きながら資格取得を目指すあなたの情熱を全力でサポートします。整体 スクールや整体 学校選びで後悔しないために、ぜひ埼玉整体師養成学校で、他では学べない深層筋へのアプローチをマスターし、お客様から本当に感謝される整体師を目指しませんか？
まとめ
今回は、お尻の奥深くにあるインナーマッスル群であり、股関節痛や坐骨神経痛にも関わる「深層外旋六筋」について解説しました。
- 深層外旋六筋は股関節の奥深くにある６つの小さな筋肉（梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、外閉鎖筋、大腿方形筋）の総称。
- 主な機能は股関節の外旋だが、股関節屈曲90°以上では内旋に変わる。股関節の安定にも重要なインナーマッスル。
- 起始は骨盤の後面～下面、停止は大腿骨大転子の後方。
- お尻の奥・股関節深部の痛み、坐骨神経痛（梨状筋症候群）、股関節の動き・安定性、スポーツパフォーマンス、姿勢に関わる。
- 整体師にとって、深層筋への理解とアプローチ、特に梨状筋と坐骨神経の関係を理解することが極めて重要。
深層外旋六筋へのアプローチは、股関節周りの難治性の症状改善の鍵となることがあります。埼玉整体師養成学校で、体の深部への洞察力と高度な技術を身につけ、お客様の悩みを解決できる一流のプロフェッショナルを目指しましょう！
