示指伸筋-筋肉の解剖学

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「人差し指だけ」を伸ばす？
『示指伸筋』解剖学
指の不調に関係？

こんにちは！埼玉整体師養成学校です。

前腕の背面（腕の後ろ側）には、手首や指を伸ばす多くの筋肉があります。人差し指から小指までをまとめて伸ばす総指伸筋を解説しましたが、実は**「人差し指だけ」を単独で伸ばしたり、力強く使ったりするために働く、特別な筋肉がいます。それが『示指伸筋（じししんきん）』**です。

示指伸筋は、前腕の奥深くに位置し、人差し指の細かい動きを可能にします。この筋肉の状態が、前腕の痛みや、人差し指、手首の不調に関わることがあります。

埼玉県、そしてさいたま市で、お客様の腕、手首、指の様々な不調、特に人差し指の細かい動きによる痛みに対応できる整体師を目指すなら、示指伸筋のような、特定の指の動きを担う深層筋の知識は重要です。整体のプロへの道を、私たち埼玉整体師養成学校で学びましょう。学校やスクール選びでお悩みの方にもおすすめです。

示指伸筋って、どこにあるの？

示指伸筋は、前腕の背面（腕の後ろ側）、深層に位置する筋肉です。総指伸筋の腱の、ちょうど人差し指用の腱の小指側に並んでいます。尺骨（小指側の前腕の骨）の真ん中あたりから手首にかけての後ろ側の面から始まり、手首を通って人差し指へと向かいます。

前腕後面の筋肉の層の中では、総指伸筋などの浅層の筋肉の下に位置する、深層筋の一つです。

示指伸筋のキホン解剖学

示指伸筋の最も重要な働きは、主に人差し指を単独で伸ばすことです。

• 機能（どんな働きをするの？） 示指伸筋の最も重要な働きは、**第2指（人差し指）を甲側に伸ばすこと（伸展）**です。特に、人差し指だけを単独で伸ばしたり、総指伸筋とは別に人差し指に力を加えたりする際に働きます。例えば、何かを指し示す「ポイント」する動作などで使われます。

  また、**手首を甲側に反らす（伸展）**動きも補助します。他の手首の伸筋群と共に協力して働きます。

• 起始（体のどこから始まるの？）

  • 尺骨（小指側の前腕の骨）の真ん中から手首にかけての後ろ側の面から始まります。総指伸筋のように肘の外側（外側上顆）からではなく、前腕の骨から始まるのが特徴です。また、栂骨と尺骨の間にある骨間膜からも一部始まります。

• 停止（体のどこにくっついているの？ – ここが動く！） 長い腱となり、手首の甲側で総指伸筋の人差し指用の腱と合流するか、そのすぐ横を走り、人差し指の甲にある**「伸筋腱膜（しんきんけんまく）」に付着します。そして、指の真ん中の骨（中節骨）と先端の骨（末節骨）の底、背側（甲側）**に付着し、人差し指の全ての関節を伸ばす働きに貢献します。

【ここがポイント！】 示指伸筋は、主に「人差し指だけ」を単独で、あるいは総指伸筋と協力して伸ばすことができる、前腕深層の筋肉です。肘の外側ではなく、前腕の尺骨から始まるのが解剖学的な特徴です。

なぜ示指伸筋の知識が整体師にとって重要なのでしょうか？

示指伸筋は深層にあるため見つけにくいこともありますが、特に前腕背面の深部痛や、人差し指、手首の甲側の痛みに関わることがあります。

• 前腕背面の深部痛/凝り: パソコン作業でのマウス操作やタイピング、特定の楽器演奏、指差し確認の繰り返しなど、人差し指を単独で繰り返し使う動作は、示指伸筋に負担をかけます。これにより、前腕背面の、特に尺骨寄り（内側）の深い部分に、ズーンとした痛みや凝りが生じやすいです。
• 示指や手首の甲側の痛み: 繰り返し人差し指を伸ばしたり、抵抗を加えて使ったりする動作は、示指伸筋やその腱に疲労を蓄積させ、人差し指の付け根、手首の甲側、前腕の上の方（背面）に痛みとして現れることがあります。特に、人差し指を単独で伸ばしたり、何かを指し示したりした際に痛みが出やすいです。手首の甲側で示指伸筋の腱に圧痛がないかを確認します。
• 手指の動きの不調: 示指伸筋が硬く縮こまると、人差し指を完全に曲げにくくなったり、他の指と比べて人差し指の動きがスムーズでなくなったりすることがあります。

整体では、お客様の前腕背面の深部痛、特に人差し指や手首の甲側の痛みを評価する際に、示指伸筋の状態（硬さ、圧痛、特に前腕の奥深部や手首の腱の部分）を推測し、評価します。人差し指を単独で伸ばす力や、抵抗を加えた際の痛みの出方などを確認することで、示指伸筋が不調に関与しているかを見極めます。総指伸筋の人差し指用の腱や他の指伸筋群との関連も見ていくことが大切です。

埼玉県で整体師を目指すなら、指の細かい動きまで理解する！

埼玉県で、そしてさいたま市で、お客様の肘、手首、指の様々な不調、特に人差し指の細かい動きに関わる痛みや、前腕の深部痛に対応できる整体師を目指すなら、示指伸筋のような、特定の指の動きを担う深層筋の解剖学と、それに基づく評価・施術法は欠かせません。

埼玉整体師養成学校は、体の表面的な知識だけでなく、深層にある筋肉、特定の指の動きを担う筋肉、そして関節の仕組みを体系的に学び、痛みの原因を特定しアプローチできるプロの技術を習得できるおすすめのスクールです。示指伸筋のような、人差し指の不調に深く関わる深層筋への触察（手で触って筋肉の状態を感じ取る技術）や、評価法、施術法も実践を通して習得可能です。

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まとめ

今回は、「人差し指だけ」を伸ばす示指伸筋について解説しました。

• 示指伸筋は前腕背面、深層に位置する筋肉。
• 尺骨の中央から遠位にかけての後面から始まり、手首を通り人差し指の伸筋腱膜に合流・付着する。
• 主な機能は第2指（人差し指）の伸展、特に人差し指を単独で伸ばす。手首の伸展補助。
• 前腕背面の深部痛や、人差し指や手首の甲側の痛みに関わることがある。
• 総指伸筋の人差し指用の腱と協力して働く、人差し指の動きにとって重要な筋肉。

示指伸筋は、人差し指の単独運動や力強い伸展に不可欠であり、前腕背面の深部痛や、人差し指、手首の甲側の痛みに深く関わることがあります。整体では、この深層にある筋肉の状態を評価し、適切にケアすることが、これらの不調の改善に繋がります。

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