【埼玉県・さいたま市でおすすめの整体スクール】
骨盤の”つなぎ目”はガチガチ？
『下肢帯の連結』入門
仙腸関節・恥骨結合と腰痛の秘密！
こんにちは！埼玉整体師養成学校です！（2025年5月2日現在）前回は全身の骨格を概観しましたが、今回はその中でも体の「土台」として非常に重要な**『骨盤（こつばん）』、専門的には「下肢帯（かしたい）」**と呼ばれる部分が、どのようにして形作られ、連結されているのか、その「つなぎ目」の秘密に迫ります！
骨盤は、左右一対の大きな寛骨（かんこつ）、後ろの真ん中にある仙骨（せんこつ）、そして一番下の尾骨（びこつ）という骨が組み合わさってできています。上半身の重みを支え、下半身へと力を伝え、さらに大切な内臓を守るという重要な役割を担うため、骨盤の連結は肩周り（上肢帯）と比べて非常に強固に作られています。 主な連結部としては、①寛骨を構成する３つの骨（腸骨・坐骨・恥骨）同士の結合、②骨盤の後ろ側にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）、③骨盤の前側にある恥骨結合（ちこつけつごう）の３つが挙げられます。 これらの連結部の多くは、肩関節や股関節のように大きく動くことはありません。しかし、そのわずかな動きや位置関係の異常が、実は腰痛（特に仙腸関節由来の痛みは多い！）、骨盤の歪み、坐骨神経痛、あるいは産後のトラブルなどに深く関わっていることが多く、整体師にとっては非常に重要な評価・アプローチポイントとなるのです！
埼玉県、そしてさいたま市で、お客様の頑固な腰痛や骨盤の歪み、坐骨神経痛に根本からアプローチできる整体師を目指すなら、この骨盤の連結構造と、それを支える靭帯（じんたい）への深い理解が不可欠です！当校は安い学費で短期・最短（2ヶ月も可能！）での整体 資格取得を応援！夜間コースで働きながら資格取得も可能です。整体 スクールや整体 学校選びでお悩みの方、ぜひこの記事で骨盤の”つなぎ目”の重要性を学んでください！
寛骨（かんこつ）内の連結：３つの骨が大人になるとガッチリ一つに！
まず、骨盤の左右の大きな骨である「寛骨」は、もともと腸骨・坐骨・恥骨という３つの骨が軟骨でくっついていて、成長と共に（だいたい思春期を過ぎる頃に）完全に骨で結合し、一つの強固な骨になります。これを**寛骨骨結合（かんこつこつけつごう）**と言います。
また、寛骨に関連する重要な構造物として以下があります。
- 鼠径靭帯（そけいじんたい）： 骨盤の一部ではありませんが、骨盤の前上部の出っ張り（上前腸骨棘）と恥骨（恥骨結節）を結ぶ丈夫な靭帯です。この靭帯の下には隙間があり、脚へ行く大きな筋肉（腸腰筋）、血管（大腿動静脈）、神経（大腿神経）が通る重要なトンネルになっています。
- 閉鎖膜（へいさまく）： 骨盤の下の方にある大きな穴「閉鎖孔（へいさこう）」の大部分を塞いでいる丈夫な膜です。ここにも一部に隙間（閉鎖管）があり、閉鎖神経や血管が通ります。股関節を動かす内閉鎖筋や外閉鎖筋は、この膜や穴の周りから始まります。
仙腸関節（せんちょうかんせつ）：動きは小さいが、腰痛との関連大！
骨盤の連結で、臨床上最も重要視されるのがこの仙腸関節です！
- どこ？： 骨盤の後ろ側で、真ん中にある仙骨の側面（耳状面）と、左右の腸骨の内側面（耳状面）とが連結している部分です。左右に１つずつあります。腰の少し下、お尻の割れ目のすぐ上あたりに位置します。
- どんな関節？： 関節面は線維軟骨で覆われ、関節の隙間（関節腔）は非常に狭く、動きはほんの数ミリ、数度程度しかない**「半関節（または不動関節）」**に分類されます。
- 役割は？： 動きは小さいですが、上半身からの体重を仙骨から寛骨へ、そして脚へと伝えるための重要な荷重伝達の役割と、歩行時などの衝撃を吸収する衝撃吸収の役割、そして骨盤全体の安定性を保つ役割を担っています。
- 強靭な靭帯群でガッチリ補強！： 動きが小さい分、非常に多くの強力な靭帯によって、まるで「強力な補強テープ」で固められるようにガッチリと補強されています！
- 前仙腸靭帯（前面）
- 後仙腸靭帯（短・長）（後面、特に強力！）
- 骨間仙腸靭帯（関節面のすぐ後ろ、最も強力！）
- 腸腰靭帯（腰椎と腸骨を結び、上から補強）
- 仙結節靭帯（仙骨・尾骨と坐骨結節を結ぶ、後下方からの強力な支え）
- 仙棘靭帯（仙骨・尾骨と坐骨棘を結ぶ）
- 坐骨神経との関係（大坐骨孔・梨状筋下孔）： 特に重要なのが、仙結節靭帯と仙棘靭帯の存在です。これらの靭帯が骨盤の切れ込み（大坐骨切痕、小坐骨切痕）をトンネル（大坐骨孔、小坐骨孔）に変えます。そして、この大坐骨孔の中を梨状筋という筋肉が通り、その下（梨状筋下孔）を、あの太い坐骨神経が通り抜けていくのです！そのため、仙腸関節周りの靭帯の緊張や、梨状筋の緊張が、**坐骨神経痛（梨状筋症候群）**を引き起こす大きな原因となりうるのです！
- 整体ポイント： この仙腸関節のわずかなズレ（機能障害、仙腸関節炎）や、周囲の靭帯・筋肉（梨状筋、殿筋、腰方形筋など）の過緊張が、腰痛（特に骨盤周りやお尻の上部の痛み、片側だけの痛み）、股関節痛、そして坐骨神経痛（お尻から足への痛み・しびれ）の非常に一般的な原因となります。整体では、この仙腸関節の評価（動きのテスト、圧痛の確認など）と、その調整や周辺組織へのアプローチが、腰痛治療において極めて重要視されます。
恥骨結合（ちこつけつごう）：骨盤の前を繋ぐ、わずかに動く結合部！
- どこ？： 骨盤の前面中央で、左右の恥骨同士が連結している部分です。
- どんな結合？： 左右の恥骨の結合面は薄い硝子軟骨で覆われ、その間に**「恥骨間円板」**という線維軟骨のクッションが挟まっています。これは「線維軟骨結合」というタイプで、動きは非常に小さいです。
- 役割は？： 骨盤の輪っか（骨盤輪）の前方部分を閉じ、安定させる役割があります。
- 靭帯： 上側を上恥骨靭帯、下側を恥骨弓靭帯が補強しています。
- 整体ポイント： 通常はほとんど動きませんが、妊娠中や出産時には、リラキシンというホルモンの影響で靭帯や軟骨が緩み、恥骨結合がわずかに開くことで、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。この変化が原因で、産後に恥骨結合部に痛みが出たり（恥骨結合離開・疼痛）、骨盤が不安定になったりすることがあり、産後の骨盤ケアにおいて重要な部位となります。また、サッカー選手など股関節周りを酷使するスポーツ選手では、この部分に炎症が起こり、**鼠径部痛（グロインペイン）**の原因となることもあります。
まとめ：骨盤の連結は、安定性と機能性の基盤！
今回は、体の土台である骨盤が、どのようにしてその形を保ち、機能を果たしているのか、「連結」という視点から探ってみました。
- 骨盤は、寛骨内の骨結合、仙腸関節（半関節）、恥骨結合（線維軟骨結合）という、主に動きの少ない強固な連結によって、安定した土台を形成しています。
- 鼠径靭帯や閉鎖膜は、筋肉や重要な神経・血管の通り道に関わります。
- 仙腸関節は動きこそ小さいものの、多数の強力な靭帯（仙腸靭帯、腸腰靭帯、仙結節靭帯、仙棘靭帯など）によって支えられ、体重伝達や衝撃吸収に重要な役割を果たし、腰痛や坐骨神経痛（梨状筋下孔との関連）と深く関わる、整体で極めて重要な関節です！
- 恥骨結合は通常動きませんが、妊娠・出産やスポーツで問題が起こることがあり、産後ケアや鼠径部痛で重要となります。
- 整体師は、これらの骨盤の連結構造（関節、靭帯）と、それらが腰痛、姿勢、股関節機能、神経症状、産後の問題などにどのように関わっているのかを深く理解し、的確な評価とアプローチを行うことが重要です！
骨盤の連結部のわずかな異常が、全身の不調につながることも少なくありません。ご自身の骨盤の状態にも、ぜひ意識を向けてみてください。
埼玉整体師養成学校では、体の土台である「骨盤」について、その複雑な骨格構造、仙腸関節や恥骨結合といった特殊な連結、そしてそれを支える多数の靭帯や関連する筋肉（腰方形筋、殿筋群、腸腰筋、骨盤底筋群など）について、解剖学・運動学・バイオメカニクスに基づいて、初心者の方でも基礎から深く、そして臨床応用まで見据えて学ぶことができます。「腰痛のスペシャリスト」「骨盤ケアの専門家」として活躍するために不可欠な知識と技術を、当校で身につけませんか？
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