長母指外転筋-筋肉の解剖学

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親指を「横に広げる」主役！
『長母指外転筋』解剖学
ドケルバン病の一番の原因？

こんにちは！埼玉整体師養成学校です。

前腕の背面（腕の後ろ側）には、手首や指を伸ばしたり親指を動かしたりする筋肉があります。長母指伸筋、短母指伸筋と解説してきましたが、今回は、親指を**「手のひらから離すように横に広げる」動きの主役である『長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）』**について解説します。

長母指外転筋は、前腕の奥深くから手首を通って親指に付着する筋肉で、その腱が通る手首の場所が、手首の親指側の腱鞘炎**「ドケルバン病」の原因として最も有名**です。

埼玉県、そしてさいたま市で、お客様の手首や親指の痛み、特に手首の親指側の痛みに的確に対応できる整体師を目指すなら、長母指外転筋のような、手首のトラブルの原因筋を特定する知識は必須です。整体のプロへの道を、私たち埼玉整体師養成学校で学びましょう。学校やスクール選びでお悩みの方にもおすすめです。

長母指外転筋って、どこにあるの？

長母指外転筋は、前腕の背面（腕の後ろ側）、親指側（栂骨側）の深層に位置する筋肉です。前腕の上の方、尺骨や栂骨の後ろ側から始まり、前腕の奥深くを走り、手首の親指側にある骨の出っ張り（栂骨茎状突起）のすぐ横を通って、親指へと向かいます。

前腕後面の深層にある筋肉の中では、比較的表面に近い位置にあります。手首の親指側の栂骨茎状突起のすぐ近くで、短母指伸筋腱と共に、その腱を触ることができます。

長母指外転筋のキホン解剖学

長母指外転筋の最も重要な働きは、親指を手のひらから離すように横に広げることです。

• 機能（どんな働きをするの？） 長母指外転筋の最も重要な働きは、**母指（親指）を「手のひらから離れるように横に広げる」（外転：がいてん）**ことです。

  また、親指を「甲側」に反らす（伸展）動きも補助します。特に、親指の付け根の関節（CMC関節）や真ん中の関節（MP関節）を伸展させる際に働きます。

  さらに、**手首を親指側に曲げる（栂屈：とうくつ）**動きも補助します。手首の栂側への動きに関わる他の筋肉（長/短橈側手根伸筋など）と共に協力して働きます。

• 起源 (起始):

  • 尺骨（小指側の前腕の骨）の骨間縁（栂骨との間の縁）と、栂骨と尺骨の間にある骨間膜、そして栂骨（親指側の前腕の骨）の後ろ側の面から、前腕の上の方に広く付着して始まります。前腕後面の深層、骨と骨間膜に沿って広く始まるのが特徴です。

• 停止（体のどこにくっついているの？ – ここが動く！）

  • 長い腱となり、手首の親指側にある狭い腱鞘（第一背側コンパートメント）の中を短母指伸筋腱と共に通り、親指の**第1中手骨（だいいちちゅうしゅこつ）の底（付け根）**に付着しています。これは、親指そのものの骨ではなく、手のひらの親指側の骨の付け根にあたります。この骨を引っ張ることで、親指が横に開きます。

【ここがポイント！】 長母指外転筋は、親指を「横に広げる（外転）」主役の筋肉です。前腕の骨と骨間膜から広く始まり、手首の親指側を通って、親指の付け根ではなく、手のひらの親指側の骨（第1中手骨）に付着するのが特徴です。

なぜ長母指外転筋の知識が整体師にとって重要なのでしょうか？

長母指外転筋は、手首の親指側の痛みの原因として最も有名な筋肉の一つです。特に**「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」**に深く関わります。

• 手首の親指側の痛み（ドケルバン病）: 長母指外転筋から伸びる腱は、短母指伸筋（親指を伸ばす別の筋肉）の腱と共に、手首の親指側にある狭い**「腱鞘（けんしょう）」というトンネル（第一背側コンパートメントと呼ばれます）の中を通ります。スマホ操作、パソコン作業、赤ちゃんを抱っこする、調理、特定のスポーツなど、親指を繰り返し横に広げたり、使ったりする動作は、これらの腱と腱鞘の間に摩擦や炎症を引き起こします。これにより、手首の親指側にある骨の出っ張り（栂骨茎状突起）のすぐ周辺に強い痛みや腫れ、熱感などが生じます。これが「ドケルバン病」と呼ばれる状態であり、長母指外転筋腱（と短母指伸筋腱）への適切な評価とアプローチが、ドケルバン病の治療には不可欠です。痛みは、親指を中に握り込んで手首を小指側に曲げる動作（フィンケルシュタインテスト）で、腱が強くストレッチされて激痛**が走ることで有名です。
• 前腕背面の深部痛/凝り: 使い過ぎは、前腕背面の親指側（栂骨側）の深い部分、特に長母指外転筋に疲労を蓄積させ、凝りや張りとして現れることがあります。これは、前腕の親指側を強く押した際に感じられることがあります。
• 母指（親指）の動きの制限: 長母指外転筋が硬く縮こまると、親指を完全に他の指に近づける動き（内転）や、手首を小指側に曲げる動き（尺屈）が制限されることがあります。

整体では、お客様の手首の親指側の痛みや腫れ、親指の動きの不調などを評価する際に、長母指外転筋の状態（硬さ、圧痛、特に手首の腱鞘部）を丁寧に触察し、評価します。親指の外転力や、抵抗を加えた際の痛みの出方、そしてドケルバン病の誘発テスト（フィンケルシュタインテスト）などを確認することが、長母指外転筋が不調に関与しているかを見極める上で非常に重要になります。短母指伸筋や長母指伸筋といった他の親指を動かす筋肉との関連も見ていくことが大切です。

埼玉県で整体師を目指すなら、「ドケルバン病」へのアプローチを学ぶ！

埼玉県で、そしてさいたま市で、お客様の手首の痛み、特に親指側の痛みに的確に対応できる整体師を目指すなら、長母指外転筋のような、「ドケルバン病」の原因筋として最も重要とされる筋肉の解剖学と、手首の腱鞘の構造、そして評価・施術法は欠かせません。

埼玉整体師養成学校は、体の表面的な知識だけでなく、深層にある筋肉、特定の指の動きを担う筋肉、そして腱や腱鞘といった構造と痛みの関係を体系的に学びます。長母指外転筋のような、ドケルバン病に深く関わる筋肉への触察（手で触って筋肉の状態を感じ取る技術）や、手首の腱鞘炎に対する評価法（フィンケルシュタインテストなど）、安全かつ効果的な施術法も実践を通して習得可能です。

安い学費で、短期間、最短2ヶ月で資格取得を目指せるカリキュラムもご用意。整体の専門家への第一歩を、ぜひ当校で踏み出しましょう。スクール選びでお悩みの方にもおすすめです。

まとめ

今回は、親指を「横に広げる」主役、長母指外転筋について解説しました。

• 長母指外転筋は前腕背面、親指側深層に位置する筋肉（深層筋の中では最も表層）。
• 尺骨、骨間膜、栂骨の後面から広く始まり、手首を通り第1中手骨底に停止する。
• 主な機能は母指（親指）の外転（横に広げる）。親指の伸展、手首の栂屈も補助。
• 手首の親指側にある腱鞘を短母指伸筋腱と共に通り、「ドケルバン病」の最も重要な原因筋の一つ。
• 前腕背面の深部痛や、親指の不調に関わることがある。

長母指外転筋は、親指の横への動きに不可欠であり、特に手首の親指側の痛み「ドケルバン病」に深く関わることが多い筋肉です。整体では、この筋肉と腱、そして腱鞘の状態を評価し、適切にケアすることが、ドケルバン病をはじめとした手首親指側の不調の改善に繋がります。

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